5 faktaa kollageenista ihonhoidossa ja parhaat kollageenilisät Viimeksi muokattu 15.08.2025

Kollageeni on elimistössä luonnollisesti esiintyvä proteiini, jolla on merkittävä rooli luiden, niveleiden, lihasten ja ihon hyvinvoinnissa. Ihminen saa kollageenia ravinnosta, kuten kananmunista, lihasta ja kalasta. Kollageeni pitää ihon sileänä, kimmoisana, vahvana ja hehkuvana. Yhdessä elastaanin kanssa kollageeni tekee ihosta joustavan ja mahdollistaa ihon korjaamisen, kun se on vaurioitunut.

Mitä enemmän ihossa on kollageenia, sitä kimmoisammalta se tuntuu ja näyttää. Oma kollageenintuotantomme alkaa hidastua hiljalleen noin 25-vuotiaana ja viisikymppisenä se on jo kolmanneksen pienempi kuin parikymppisenä. Ikääntymisen lisäksi esimerkiksi auringon UV-säteily, tupakointi sekä paljon sokeria ja prosessoituja hiilihydraatteja sisältävä ruokavalio hidastavat kehon luonnollista kollageenintuotantoa. Kollageenintuotannon hidastuminen näkyy juonteina, ryppyinä, kuivuutena ja ihon joustavuuden vähenemisenä. 

Kollageenia löytyy ihonhoitotuotteista, kuten seerumeista ja kasvonaamioista. Kollageenin molekyylirakenne on kuitenkin liian iso, jotta se ulkoisesti käytettynä pääsisi imeytymään syvälle ihoon ja ehkäisemään ikääntymisen merkkejä. Ihonhoitotuotteissa oleva kollageeni toimii siis lähinnä tehokkaana kosteuttajana samaan tapaan kuin esimerkiksi hyaluronihappo ja voi näin auttaa täyttämään pieniä kuivuudesta johtuvia juonteita. Varsinaisena anti-age-aineena kollageeni ei ulkoisesti käytettynä toimi.

Kaikista tehokkainta kollageeni on siis sisäisesti käytettynä ja monipuolisesta ruokavaliosta saatuna. Kollageenia voi myös nauttia esimerkiksi jauheena tai kapselina, jolloin se imeytyy tehokkaasti ja pääsee tukemaan kehon luonnollista kollageenisynteesiä. 

- Ihon suojaaminen auringolta on yksi tehokkaimmista keinoista estää kollageenin hajoamista ja ihon ennenaikaista vanhenemista.

- C-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet tehostavat ihon kollageenintuotantoa.

- Retinolia eli A-vitamiinia sisältävät ihonhoitotuotteet boostaavat ihon uusiutumisprosessia ja kollageenintuotantoa.

- Ravinnolla on merkittävä rooli kollageenin muodostumisessa. Kollageenia sisältävät ruoka-aineet kuten kala, liha ja kananmunat lisäävät kollageenin määrää elimistössä. Ilman C-vitamiinia keho ei voi tuottaa tai varastoida kollageenia, joten ruokalistalle kannattaa lisätä myös runsaasti C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kuten marjoja, sieniä, vihanneksia ja sitrushedelmiä.

- Kollageenilisät kuten kollageenikapselit, kollageenijauheet ja paljon kollageenia sisältävä luuliemi lisäävät kollageenin määrää elimistössä vahvistaen näin ihoa, niveliä ja lihaksia. Kollageenilisät ovat helppo ja tehokas tapa saada lisää kollageenia.

1. Kollageeni uudistaa, vahvistaa ja korjaa ihoa

2. Kollageeni tekee ihosta sileämmän ja kiinteämmän

3. Kollageeni vähentää juonteiden näkyvyyttä ja hidastaa uusien juonteiden syntymistä

4. Kollageeni sitoo kosteutta hyaluronihapon lailla ja kosteuttaa ihoa

5. Kollageeni loihtii iholle terveen hehkun

Vitayummun kollageenikarkit sisältävät kollageenin lisäksi ihoa hellivää C-vitamiinia, sinkkiä sekä biotiiniä. Nallekarkin muotoiset ja passionhedelmän makuiset vitamiinit tekevät kollageenin nauttimisesta herkullista. Kurkkaa myös kirsikanmakuinen vaihtoehto. 

NORDBO:n sitruunan makuinen kollageenijauhe on pakattu käteviin annospusseihin, jotka on helppo ottaa mukaan töihin, kouluun tai matkalle mukaan ja sekoittaa veteen tai heittää vaikka smoothien joukkoon.

Re-fresh Superfoodin Collagen Hyaluron Plus on kollageenikapseli, joka boostaa ihon uusiutumista ja kosteutusta kollageenin, hyaluronihapon, biotiinin, C-vitamiinin ja sinkin voimalla. Yksi purkki sisältää 120 kapselia ja on hinta-laatusuhteeltaan erinomainen vaihtoehto.

Vild Nordin sitruunan makuinen kollageenijauhe on boostattu C-vitamiinilla. Jauhe on helppo sekoittaa veden kanssa raikkaaksi juomaksi tai lisätä esimerkiksi smoothien sekaan. Kurkkaa myös muut Vild Nordin kollageenijauheet, kuten marjan makuinen Beauty Remedy -jauhe sekä D-vitamiinia sisältävä Collagen Immune Plus.

Kokeile trendaavaa luuliemijauhetta kollageeniboostina! Re-Fresh Superfoodin luuliemijauhe sisältää runsaasti kollageenia ja sitä on helppo käyttää osana ruuanlaittoa tai sellaisenaan lämpimään veteen sekoitettuna.

Kaikki valikoimamme kollageenituotteet löydät täältä.